如何喝茶才是正确的，这样喝茶才会让健康升值。

一杯茶的价值是什么空？别误会，我们不谈市场的价格波动和价值变化。我们应该有喝茶的态度。在这里我们以健康的名义讨论茶的鉴赏空。

【/h/】曾经看到一篇题为《白领晒药:我们都在透支青春》的帖子，一位23岁的女白领“晒”出了人生中离不开的15种基本药物，有点夸张。现在，看到办公室里比自己年轻岁的mm每天都在准备板蓝根、健胃消食片和头痛药，她忍不住大喊:“住手！别吃药了，跟我一起喝茶！”

第一级:泡一杯茶，享受健康的欣赏。

“茶是治百病的良药，所以别忘了喝茶健身”——健康教育专家赵霖教授曾在健康讲堂上说。茶叶中含有维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。

办公室白领每天要在电脑前待8个多小时，面对电脑屏幕发出的超强辐射。多喝茶不仅可以放松心情，吸收微量元素，还能防止电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多了！

二级:选对茶，功效会增加。

我们都知道各种茶的功效。比如绿茶清热解毒，乌龙茶提神解乏，红茶养胃，普洱减肥...但是这些效果能否发挥出来，就看你的体质了。

茶叶按发酵程度由低到高分为凉(绿茶和铁观音)、中性(乌龙茶)和温(红茶和普洱茶)。人有燥热体质和虚寒体质之分。所以选什么茶喝也是很讲究的！

如果有抽烟喝酒的习惯，容易生气，怕热，体质比较胖——燥热，喝凉茶。

如果肚子冷，平时吃了苦瓜、西瓜后会出现腹胀不舒服的感觉，或者平时身体比较虚弱，请自觉选择中性茶或温和茶。你要特别警惕苦丁茶。苦茶的凉性被过分强调，其清热解毒、软化血管、降血脂的作用优于其他茶。热体质的人饮用再合适不过了，但是你这种虚寒体质的人绝对不适合喝这种茶。

然而，有些人会表现出两种身体特征。比如胖，容易生气，可以吃点凉的东西拉肚子；瘦瘦的，脾胃虚弱，而且很热。但是每个人的体质都会表现出主要的症状。喝茶时，以主要症状为依据就够了。

此外，老年人可以多喝一些中性、温热的茶。

三级:会泡茶，品质会升值。

茶是好东西。然而，所有好的东西都有一个特点:如果使用不当，就会变坏。如何喝杯茶？

1。用陶瓷茶具代替金属制品，尤其是铝制品，避免化学反应和中毒。

2。经常清洗茶杯，去除茶锈。茶锈是茶叶中所含的多酚类物质在空气体和水中氧化形成的一层不溶性胶体物质。茶锈会阻碍营养物质的消化吸收。

3。当天冲泡，当天饮用。俗话说“不要喝隔夜茶”，这是因为茶叶中含有少量的蛋白质，而如果存放时间过长，蛋白质等有机物就会变质。

4。乱加配料不好。有些人喜欢在茶里加糖，但事实上，他们尝不出茶的味道，也破坏了营养价值。

5。早上不要喝茶。空肚子上喝茶会引起肾功能亢进、尿频心悸，影响胃肠功能，阻碍铁和维生素B的吸收..

6。睡觉前不要喝茶。它能刺激茶叶的神经系统，使大脑兴奋，容易失眠。

7。饭前饭后半小时不要喝茶。吃饭前喝茶会稀释唾液，影响进食和消化，可能会暂时降低消化器官对蛋白质的吸收功能。饭后不要立即喝茶，因为茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等凝结，影响人体对这些营养物质的吸收。

8。服药前后半小时不要喝茶。茶叶中含有多种化合物，与药物混合后会产生化学变化。药效降低是第二个，副作用更差。

9。永远不要喝太多茶。茶氨酸、咖啡因、可可碱等浓度过高。在浓茶中会收缩胃壁，影响食欲，阻碍消化吸收，甚至导致胃溃疡。

[/h/女性月经期间少喝浓茶。尤其是女生，不要喝浓茶，防止贫血。女性在月经期间会流失相当多的血液，其中含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。流失的铁元素只能通过食物补充，而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁合成鞣酸铁，鞣酸铁是一种不溶性物质，不易被肠黏膜吸收。如果这种情况持续下去，很容易引起缺铁性贫血。