老年人预防失眠应注意什么？精神心理科 -广济网上药店

老年人预防失眠应注意什么？

科室分类：

精神心理

病情描述：

我们对门的王阿姨最近患了失眠症了，说是一天平均最多只能睡3-4个小时，王阿姨这几天看起来特别的憔悴，我想知道老年人预防失眠应注意什么？

检查及治疗情况：

目前无任何治疗

想得到的帮助：

请问老年人预防失眠应注意什么？

健康回答专区

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建议：

老年人预防失眠首先做好睡前准备工作，睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍

指导意见：

不可睡前饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。　