预防小孩子缺铁性贫血吃什么?


我的小孩2岁,得了缺铁性贫血啊,请问补铁可以多吃什么食物?
  预防小儿缺铁性贫血应多吃含铁丰富的食物,可以通过膳食补充,多吃含铁丰富的食品种类,如动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类、紫菜、海带、黑木耳、红枣、花生衣,桂圆肉等,并注意食物搭配。

  1、动物肝脏:每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收,是预防缺铁性贫血的首选食品。

  2、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养。

  3、黄豆及其制品:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%。

  4、芝麻酱:这是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

  另外,饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁(维生素C),能成倍增加对铁的吸收,而饭前饭后喝茶,则会大大抑制人体对铁的吸收。

  福冠堂药师推荐用药:力蜚能

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