长期消化不良

本人长期消化不良，并且特别容易胀，有没有什么解决的办法？
消化不良请禁忌这些食物：

1．忌烟酒及辛辣刺激食物。

2．忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3.忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

4．忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

平时可以多吃一些新鲜蔬菜、新鲜水果，另外加强锻炼。
我也是长期消化不良，还喜欢嗳气。这个是胃病吗？
我都是消化不良很长时间了，也没正经好好看过医生，难受就让它忍耐一下；或者吃点要就过了。但是总不见好，发发复复。
消化不良，说到底都是因为生活不规律啊