肝不好易诱发睡眠障碍 可以吃灵芝孢子粉调补

春天，本来睡眠不好的人会越发觉得睡不好。

这是因为，春季天气多变，人固有的生理功能被干扰，情绪易随之波动；此外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，使人产生烦躁、焦虑等情绪，如果自身适应能力差，很容易诱发睡眠障碍。

长期失眠

易诱发糖尿病、心脑血管疾病

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。而如今，睡不好觉已经成为影响许多人健康的一种疾病。

专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是睡眠障碍。

睡眠障碍引起的危害不容小觑——脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退；而高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝功能失调、肾损伤、甚至恶性肿瘤等都已明确和睡眠障碍相关。

中医认为

失眠要先养肝

失眠与情志有关，肝主情志。

肝喜条达，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。

不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先养肝。

常言道：“春气之应，养生之道也。”春天是万物复苏的季节，是养生的好时机。春季养肝得法，将为一整年的健康奠定良好的基础。

以“形”补“形”

中医有以形补形的说法，有一定道理。灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养肝滋补品。而灵芝的种子“灵芝孢子粉”，更是凝聚了整株灵芝的精华，其灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质的含量远远超过母体灵芝，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分才能被人体更好地吸收。如果你长期睡眠不好，不妨试试用破壁灵芝孢子粉调补一下。

对于灵芝孢子粉，不同的人有不同的看法，一种认为是平常保健用，一种认为是药效神奇，还有些会很辩证地看待。但所有人都赞同的是，这个东西是要长期坚持吃才有效果，中药讲究的是阴阳调和，自内而外地平衡身体机能。

因此，我们身边一般都是老人家说“有效果”，因为他们会坚持吃，并且对他们自身体质的变化会更加敏感；年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持，加上体质相对于老人好了很多，感觉不到多大变化。