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缺钙胃口差 睡前30分钟吃苹果可以帮助钙的吸收

导读:钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足,你的食欲会变差,会觉得没有胃口,还会经常感到疲惫。

睡前30分钟吃个苹果,可以加快消化系统吸收钙的速度,充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌,唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。苹果还可以加快体内消化酶的增长速度。夜间,肠胃中的酶活性最高,再造功能也最好,长期坚持,能改善肠胃功能,让你吃有所值,消化吸收好,告别骨瘦如柴。

吃苹果补钙

福冠堂新特药温馨提示:下面这些食物含有丰富的钙,缺钙的人可以适当进补。

水果与干果类:柠檬、枇杷、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-10-11

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