每天喝10瓶水最后住进ICU！谨防水喝多了引起水中毒。

水是维持人类基本活动的重要物质。人体的含水量，性别，年龄，体脂比有很大的关系(肌肉的含水量大于脂肪，所以男性的含水量一般高于女性)。47%是水，同龄男性55%左右。如果你喝太多的水，你会中毒。那么喝多少水合适呢？

男子坚持每天喝10瓶水，住ICU

宁波50岁的王先生，前段时间去医院检查时发现自己患上了肾结石。医生告诉王先生，多喝水有利于稀释尿酸浓度，减少晶体沉积。王先生一听说喝水对治疗结石有帮助，就牢牢记住了医生的话。

回家后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天至少喝10瓶水(5000ml)，也就是说，10公斤的水让他坚持了半个月。然而，问题出现了。3月22日晚，王先生在家吃饭时突然摔倒晕倒在饭桌上。他的家人赶紧把他送到当地人民医院抢救。住在ICU的王先生昏迷不醒，流产，口吐白沫，全身抽搐，不时呼吸打呼噜。他的主治医生判断，王先生的病情很可能是由于舌根脱落堵塞了气道。如果不采取紧急措施，一旦气道完全堵塞，就会导致呼吸衰竭。所幸经过医护人员的及时抢救和治疗，第二天王先生意识清醒，能够正常呼吸，脱离了生命危险。

喝太多水会导致水中毒

“水中毒”并不是指水变质或水中有毒物质引起的中毒，而只是单纯的水喝多了身体不适。水中毒时，血液中水分过多，血液中氯化钠浓度下降，出现平衡型低钠血症，患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。临床上将这种现象称为“低钠血症”。

这三种体质的人不宜多喝水

中医把普通人的体质分为九类。不同体质的人有不同的特点和饮食禁忌。其中气虚、阳虚、痰湿体质的人不宜大量饮水，否则会出现腹胀、食欲不振、腹泻等症状，如脾虚、水湿内蕴，严重者出现头晕、呕吐、口淡、轻吐等。

气虚表现为:精神疲乏，气短懒动，易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，侧面有齿痕。

阳虚表现为怕冷，平时手脚冰凉，天冷时明显。我喜欢吃热食，不喜欢冷饮和冷食，或者吃了之后不舒服，可能会拉肚子。平时大便是烂的，不容易形成，而且小便清长，有的人晚上小便多。舌质肥厚，边缘有齿痕，舌苔湿润，甚至有些人的舌苔上好像蒙了一层水。

痰湿表现为:面色淡黄暗沉，眼部轻度水肿，面部皮肤多油。这种体质的人多汗，多汗，黏黏的或者甜甜的。其中一个很容易辨认。这种体质的人经常感到疲倦和困倦，尤其是腰腿沉重，有时胸闷，容易咳痰。这种人尿液浑浊。

每天应该喝多少水？

有人说每天喝八杯水是不正确的，因为喝水的量主要是从个人体质判断、工作、出汗等方面考虑的。，然后调节身体喝多少水！出汗少的人，建议每天喝1200-1500ml的水。对于出汗多的人来说，饮水量最好控制在20000-3000ml，加水的同时加点盐，因为盐中含有钠。

每天喝多少水没有固定的说法，主要根据环境、身体状况、运动量等来决定。，所以不要总相信网上说的每天喝八杯水！

适当的饮食有益于健康。饮水过量容易导致人体中毒，也就是水中毒。至于什么是水中毒，上面我们一一解释了，不要盲目喝水。我们喝得越多，就越容易受伤。

为了避免水中毒，我们必须掌握喝水的技巧

第一，要及时补盐。适当喝点淡盐水，补充大量排汗带走的无机盐。据悉，在500毫升的饮用水中加入1克盐，即可适时饮用。这样既能补充身体的需要，又能防止电解质紊乱。

第二，多次少量饮水。当你口渴的时候，你不能一下子喝完。每次都要多喝少喝，有利于身体吸收。每次100毫升到150毫升，间隔半小时。

第三，忌喝冰水。夏天气温高，人的体温也高。大量喝冷饮容易引起消化系统疾病。5℃以下的饮料最好不要喝。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既能降温解渴，又能及时补充人体所需的盐分。