春节假期你打麻将了吗？打麻将也能降低抑郁风险吗？

麻将是过年的一种娱乐，现在已经风靡全球。一般来说，麻将游戏是四个人玩的，这是一个集技巧、策略和一点运气于一体的游戏。一项新的研究表明，麻将除了是一种有趣且具有挑战性的游戏之外，从心理健康的角度来看，它对人们也有许多好处。春节假期你打麻将了吗？打麻将可以有效降低抑郁的风险。

春节假期你打麻将了吗？打麻将可以有效降低抑郁的风险

打麻将不仅有利于延缓认知衰退，还有利于改善中老年人的精神状态。一项研究发现，对于生活在城镇的中老年人来说，打麻将、打扑克、参加一些社交活动，对减少抑郁情绪非常有帮助。打麻将是一种社会参与活动。毕竟打麻将还需要找另外三个同伴。除此之外，打麻将的时候可以避免坐着聊天的尴尬，让大家放下手机，自然交流，互相了解。对于平时在外地工作的年轻人来说，春节回老家和长辈打麻将也不错。

打麻将时注意这一点

避免久坐。打麻将时间太长，就是一直保持同样的姿势，对腰、臀、肩、颈施加压力。而且，长时间反复伸手拿牌、打牌的动作，可能会造成肩、臂、腕的肌肉损伤，但对于关节活动受限的人来说，远距离摸牌也是有益的。且不说一个人通宵打麻将有多不健康。所以打麻将要适度，每隔两三个回合，大家都要站起来走动走动，喝点水，伸伸四肢，走一走。

疫情仍在反复。打麻将时，要注意减少大型聚会。亲密的家人最好在家打麻将。