如果你吃太多糖，你的皮肤真的会变黄，这样你就可以最大限度地提高你的健康效益。

橙子富含胡萝卜素。如果短时间摄入过多的胡萝卜素，血液中高浓度的胡萝卜素会沉积在皮肤的角质层和黏膜中，导致皮肤发黄，称为“类胡萝卜素血症”。糖吃多了橘子皮发黄怎么办？只要你停止进食，颜色会在一两周内消失，这对你的健康没有影响。那么，春节你在家吃什么水果呢？一个橘子可以治愈五种“疾病”，所以吃可以最大限度地发挥养生效果。

金桔:有助于调节血压。

金桔中含有的金桔苷可以软化血管，降低血压。维生素P可以增强血管壁的弹性，防止血管变窄，血液运行不畅。

金桔皮中还含有松柏素和紫丁香苷，可以调节血压。

柠檬:可以杀菌。

柠檬富含有机酸，具有很强的杀菌作用。柠檬因为味道酸，不适合直接食用，所以可以切片，用水浸泡。

吃海鲜或喝红酒时，加点柠檬汁，味道更鲜美。

胃酸过多的人应该尽量不喝柠檬水。

柚子:低热量，低血脂。

柑橘科，柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，可以降低血液粘度。

同时，柚子的热量较低，每100克柚子只有42千卡，其高纤维含量容易产生饱腹感，适合需要减肥的人群。

柑橘不错，但不能多吃。建议每天吃两个中等大小的橘子或者三四瓣柚子；糖可以把柑橘类水果当作两餐之间的零食。