专家:过早解封容易导致疫情反弹。面对疫情反弹如何保持良好心态？

Omicron突变株已逐渐成为全球主要流行毒株，且传播速度较快，影响较大。然而，其科学危害性，如对不同人群的致病性，包括该病可能引起的后遗症，目前尚不十分清楚。目前，新冠肺炎疫苗接种还没有达到足以建立强大免疫屏障的水平，过早仓促放松防控很容易失去我国来之不易的防控成果。那么，面对疫情反弹，如何建立心理防线？

【/s2/】面对疫情反弹，如何建立心理防线？

首先，了解新冠肺炎，减少恐慌。一方面，从可靠渠道了解疫情具体信息；另一方面，减少接触负面信息的时间，在充分了解疫情信息后，尽量不要重复搜索附加信息，避免因片面的虚假和情绪信息而造成情绪波动。

第二，保护自己不恐慌。尽量控制一些可控的时间，不要过多关注不可控的事件，增强控制感，采取一切可控的保护措施。

如何保持稳定健康的生活方式？[/s2/]

虽然疫情有所反弹，但我们还是要积极看待生活，努力保持原有的作息规律，进入正常的学习和工作状态，劳逸结合，把生活过好，把工作做好，让自己回归正常的生活轨道。稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保障。对生活的掌控感是对付焦虑和恐慌的良药。充足的休息、规律的饮食和作息是良好心身状态的基础。

总之，一方面接受生活安排的变化，重建日常程序；另一方面，保持人际联系，及时向身边人寻求安慰，获得安全感。