气质急救矫正包来了，教你简单有效的改善体态的方法。

现在很多人因为各种不良的生活习惯，比如躺着刷手机几个小时，或者一直坐着工作几乎不动，就会出现驼背、头颈前倾、骨盆倾斜等一系列的姿势问题。不仅影响气质，还会损害健康。最近，一款非常有效的气质体态急救矫正包来了！教你简单有效的方法来改善你的姿势。

教你简单有效的方法来改善你的姿势

1.找一面干净、垂直的墙，穿一双鞋底薄、前后平的鞋，尽量少穿，这样你的身体就能轻松地完全接触到墙。

2.站立时，双脚靠近墙壁，双膝并拢，臀部夹紧，腹部收紧，臀部靠近墙壁，腰部远离墙壁的两根手指，背部靠近墙壁，背部靠近墙壁，下巴尽量恢复，保持每分钟十次以下的呼吸频率。

3.记得打开手机的定时器，享受十分钟的宁静。

不良姿势有什么危害

不良姿势长时间得不到矫正，会使人的骨骼变形，使姿势永久变形。比如驼背，很多人都有驼背的习惯。时间长了，你会发现如果强行把腰拉直，会很不舒服，严重的时候还会觉得很疼。不良姿势最常见的原因是腰椎间盘突出。造成腰椎间盘突出后，整个人都会变得不一样。无论是睡觉还是走路，甚至是无所事事的坐在那里，都能感受到阵阵的疼痛。腰椎间盘突出后，神经会受到压迫。小的方面永远是痛苦的，大的方面容易引发更多的疾病。

想要好的体态，还是要多加注意。如果真的很严重，你应该去医院检查。