关灯玩手机会瞎吗？睡前关灯玩手机危害有多大？

很多人因为长期使用手机和电脑而导致眼睛干涩、浮肿和异物感。正常情况下，正常人一分钟眨眼20次左右。但在使用手机时，由于注意力过于集中，每分钟眨眼次数减少，关灯后手机屏幕亮度更加刺眼，会导致泪液分泌减少，泪液成分发生变化，更严重的情况会导致角膜上皮脱落。通常在关灯后玩手机时，泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性影响最大。那么睡前关灯玩手机真的是瞎了吗？关灯玩手机有什么危害？

睡前关灯玩手机真的是瞎了吗？

睡前关灯玩手机会导致青光眼甚至失明。这不是危言耸听。眼科医生提醒我们，在昏暗的光线下使用眼睛，会导致瞳孔长时间扩张，阻断眼睛内液体的循环，导致青光眼、视网膜脱离甚至失明等眼病。如果你真的想玩手机，可以把不是很亮的灯打开。

[/s2/]关灯玩手机有哪些危害【/s2/】

1.视力危害

关灯后，周围环境黑暗，手机内的光线容易对眼睛造成明显的刺激。

以前很容易看到视力下降，散光。尤其是未成年人，视力还不稳定，容易加深近视度数。

2.干涩的眼睛

正常情况下，我们每分钟眨眼约15~20次。然而，当我们高强度地使用眼睛时，我们的注意力是高度集中的，尤其是当我们使用电脑和手机等电子产品时，我们经常会不自觉地忘记眨眼。

关灯后手机屏幕上的光线会更刺眼，会加重泪液分泌减少。熬夜用眼容易引起眼表不适，包括干涩、异物感等。长此以往，很容易导致干眼症。

3.诱发其他眼病

长期熬夜容易导致身体免疫力下降，进而容易诱发眼部疾病的发生。黄斑是最敏感的地方。当我们看物体时，我们会产生电信号，这些信号被传递到大脑，这样我们就可以清楚地看到我们面前的世界。

关灯后，手机屏幕的强光与周围的黑暗环境形成了鲜明的对比。如果长时间直视明亮的手机屏幕，会伤害黄斑的感光细胞，对黄斑结构造成损伤。

我们应该每天保护眼睛，防止用眼过度，看一会儿电子产品后休息一下，经常做眼保健操，缓解疲劳。