疫情期间吃什么增强抵抗力？肉类和蔬菜的合理搭配

首先，合理搭配肉类和蔬菜。疫情期间，每天多喝水，注意饮食多样化，保证营养均衡。

第二，多吃蒸食。疫情期间活动减少，胃肠消化功能减弱，饮食宜清淡易消化。

第三，多吃高蛋白。每天摄入高蛋白食物，包括鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品和坚果，可以提高你的抵抗力。在家防疫期间，还可以在家锻炼，提高身体素质。