北京已达到严重污染空如何保护空气污染严重的个人？

记者从北京市生态环境监测中心了解到，由于不利气象条件与周边污染交汇，北京正经历中度至重度污染。截至今天上午11时，北京市空空气质量已达到严重污染水平，预计全天维持中度污染水平。空如何保护空气污染严重的个人？

今天北京气压场由高压转为低压，小雨，相对湿度高，扩散条件明显不利。东风主导了一整天。该区域东部的污染将继续对北京空的空气质量产生影响，局地颗粒物的二次转化作用较强。预计本市PM2.5浓度将持续上升，部分地区可能达到5级和重度污染的危险，预计今天白天为4级中度。

空如何保护空气污染严重的个人？

1.戴防护口罩:阻挡空空气颗粒和戴防护口罩是最有效的方法，但不是每个人都能戴。例如，孩子不应该穿它。在哮喘等特殊情况下，肺气肿患者佩戴防护口罩前应咨询医生。

2.关闭门窗:通常情况下，开窗通风是改善室内空空气质量的最佳方式。但当室外空空气质量不好时，应关闭门窗。

3.安装空气体净化器:值得注意的是，在使用过程中应选择不会产生臭氧等副产品的净化器。使用中，应根据使用说明定期更换过滤器和吸附材料，防止二次污染。

4.少外出/户外活动:减少外出，尤其是哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、心血管疾病等慢性呼吸道疾病患者，以及老人、儿童、孕妇。

正常情况下，早晨雾霾较重，下午和晚上会逐渐减弱。因此，最好停止做早操，尽量将户外运动改为室内运动。

5.注意个人卫生:雾天外出后进入室内，应及时洗脸、洗手、漱口、清洁鼻腔，避免PM2.5带来的危害，清洁面部时使用温水，有助于清洁面部的颗粒。清洗鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，也可以反复用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕，不要呛咳。

6.适合清淡饮食:多吃维生素和抗氧化食物，可以帮助清除体内PM2.5携带的致癌物产生的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和无机盐。同时具有润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的功效。此外，还可以吃豆腐、牛奶等食物；自制润喉茶也是不错的选择，可以解决咽干咳嗽的问题，减少空空气污染对肺部的危害。

7.少抽烟，少抽烟:吸烟会瞬间增加PM2.5的浓度，直接或间接危害周围人的健康。如果你不能阻止周围的人吸烟，请尽量远离烟雾。