蜂花粉的功能和功效:如何食用蜂花粉。

蜂花粉的成分相当复杂，其中含有许多丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、类黄酮等。摄入后，它可以帮助提高身体的抵抗力，保持身体的抗氧化水平。关于蜂花粉的功能和功效，以及如何食用蜂花粉，我们一起来看看。

蜂花粉的功能和功效。

1.提高免疫力:蜂花粉富含多糖，能激活巨噬细胞，提高巨噬细胞的吞噬能力。同时，蜂花粉还含有核算素，能刺激淋巴细胞繁殖。同时，蜂花粉中含有的多种维生素、矿物质和活性成分可以提高身体的免疫力。

2.美容养颜:蜂花粉富含维生素E、超氧化物歧化酶和矿物质元素硒等。其中，维生素E可以改善细胞功能，减缓细胞衰老，而超氧化物歧化酶还可以清除体内过多的自由基成分，提高矿物质的抗氧化活性，防止皮肤细胞衰老，促进皮肤恢复弹性。

3.润肠通便:蜂花粉中含有的黄酮类物质也是分类多糖，可以抗菌抗病毒，分类多糖对各种病菌的杀灭效果也不一样。蜂花粉的活性物质还能调节胃肠功能，调节胃酸分泌，改善消化不良。

4.改善睡眠:蜂花粉营养丰富，对神经系统有很好的调节作用，还能促进细胞代谢。蜂花粉中的神经质还能提高记忆力，对抗神经衰弱，改善睡眠。

5.预防贫血:蜂花粉中的各种营养成分和活性成分可以加速造血，促进红细胞和血红蛋白的生长，从而起到预防贫血的作用。

蜂花粉的食用方法。

蜂花粉可以直接用水服用。建议早餐前和晚上睡觉前服用。饭后半小时服用也有效。蜂花粉对人体没有毒性，但如果对蜂花粉过敏，建议不要食用。

蜂花粉是纯天然的滋补产品，对人的健康有很多影响。但我们也需要正确理性地看待它。对蜂花粉过敏的人千万不要碰，建议食用时用不超过60摄氏度的水冲泡。