做梦对身体有好处吗？三个好处。对做梦有了新的认识。

俗话说“日思夜想”，人们往往有一个误区，认为多做梦睡眠质量就会差，对身体不好，但最新的科学证明，做梦不仅对身体无害，反而对身体有益！

首先，缓解疲劳，让身体休息。

疲劳是体力活动和脑力活动后能量的耗竭，大脑的能量主要依靠血液来供给葡萄糖。而且身心活动需要大量的葡萄糖。如果血液供应的葡萄糖不能满足其需要，此时就会动用身体的储备。乳酸是在利用身体储备的过程中产生的。乳酸的积累是疲劳的生理生化表现。睡眠可以缓解这种疲劳。当你睡着后，所有人的活动都停止了，肌肉消耗也减少了。为了节省能量，你的体温也降低了。

人在睡觉的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需的新蛋白质大部分是在睡眠时合成的。因此，睡眠对于缓解疲劳和休息身体至关重要。

第二，整理信息，带来洞察。

在白天，我们经历了许多事情。我们的大脑应该一直记录、监控和记录你周围发生的一切。不管你是有意识的还是无意识的，尤其是有大量视觉信息的时候，只要你的眼睛一扫，所有的刺激都会跑进你的大脑。睡觉的时候，大脑会一边回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路。

另外，大脑还有夜间学习的功能。比如西方一个著名的奇案，白天让侦探们百思不得其解，想不出这个案子是怎么发生的。结果，他晚上做梦，而在他的梦里发生了什么。第二天，他按照梦想的提示破案了。像这样，在晚上睡觉的时候，梦有时会带来顿悟，有时会带来创新。

第三，调整心理。

我们知道，如果前一天晚上做了一个好梦，第二天就会觉得精力充沛，心情舒畅。然而，如果你做了一个噩梦，第二天你会感到不开心。如果你睡不好，你会感到焦虑，烦躁，发脾气。你无法平静下来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节。

从精神分析心理学的角度来看，梦的意义在于欲望的满足。无论你是一个高尚的人还是一个卑微的人，我们心中有太多的欲望，愿意或能够说话，不愿意或不能说话。在不切实际的生活中，许多这种几乎无穷无尽的欲望无法立即或根本无法得到满足。现实生活中，不能满足或不能满足的欲望，心理上是可以满足的，但在梦里，却可以调节心理平衡。

如果没有梦，那么大大小小的欲望都会让我们无法入睡。即使我们有时在梦里感到不安和焦虑，我们也可以继续做梦，一起睡觉。