冬季防寒防霜有哪些措施？【收藏】我要知道内外兼修防寒防霜的秘籍。

体寒的类型及其不良影响有哪些？体寒可以分为外寒和内寒，而这两种不同原因的结果和效果是不同的。

首先是体内的寒气。会不会不仅手脚冰凉，臀部、胃部等躯干部位也会冰凉？这是因为全身的血液循环不顺畅，导致温度发散性差。此外，也可能是调节体温的自主神经或激素平衡紊乱所致。

体内寒冷可能会导致内脏功能下降和不适，可能会使人体发胖！另外，身体的免疫力会降低，导致感冒等疾病；此外，可能很难排出旧垃圾，补充营养和氧气。

二、身外之寒。在体外，原因很多，可能是因为缺乏温暖，身体收缩手脚血管，以优先向内脏提供能量，导致血液到达身体四肢，手脚冰凉。也有可能是人体肌肉含量不足导致产热不足。当然，天气寒冷，没有穿足够的衣服也是常见的原因。

长期手脚冰凉可能会导致全身代谢低下。因为体温相对较低，身体积累了更多的脂肪能量，导致减肥困难或者容易肥胖。血液循环不良也可能损害手指甲和面部美观。

如何改善身体感冒？你可以试试这些招数！

第一，通过艾灸提高体质

艾灸是一种可行的提高体质的方法。只要坚持艾灸，就很容易感受到艾灸的效果。如果你掌握了艾灸的技巧，就不用去专业的地方做了。在家可以安全的做艾灸。当然，艾灸前一定要学会掌握技巧，避免烫伤。

其次，利用生姜的预热力

使用生姜是从内部提升来温暖身体的好方法之一。生姜是一种温热的食物，能给人体带来温暖，平时使用也很简单。比如你可以用生姜和红茶做一杯生姜红茶，或者加一些蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至加到零食配料里。味道鲜美，服用方便，对改善体内感冒有很好的效果。

第三，坚持洗个热水澡

如果你想全身暖和起来，回家后洗个温水澡是个不错的做法，既能消除疲劳，还能帮你热身。因为洗半个澡容易肩颈受凉，可以先用淋浴暖一下肩颈，然后在38-40度左右的浴缸里洗澡。也可以选择一些活血材料或者沐浴剂一起食用，这样可以促进全身血液循环，改善身体受寒。

第四，巧用保暖用品保暖

冬天，很多女人喜欢“优雅，而不是温暖”。如果他们穿的衣服太少，无论采取什么措施，他们的身体都很难抵御寒冷。因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以使用一些保暖用品，比如贴在腹部用来保暖的暖宝宝、暖手的热水瓶、晚上睡觉前用来暖床的电热毯等。当然，使用时也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。

怎么样？当你觉得冷的时候，不妨用这些小技巧来改善你的身体冷。但是，归根结底，穿足够的衣服，消耗足够的能量，做足够的运动，才是保持身体温暖的关键！