如何增加硬度和耐力？四种方法值得肯定。

如果男人没有足够的硬度或耐用性，那么共用一个房间就没有乐趣了。很多人都想知道一些增加硬度和耐久性的方法，那么增加硬度和耐久性的方法有哪些呢？

第一，调整心态。

有些人因为心态不对，硬度和耐久度不够。当然，有些人可能因为压力太大而没有兴趣。要改善这个问题，建议最好先放松自己的心情，再调整心态，这样持久性才能提高。

第二，补充维生素和蛋白质。

蛋白质是男性精液形成的主要来源，所以男性平时可以吃一些富含蛋白质的食物，日常生活中也有很多蛋白质食物，比如牛肉、鱼和鸡蛋，都是不错的选择。此外，他们还可以吃一些维生素含量高的食物，如新鲜蔬菜和水果，这是非常好的选择。

第三，做体育锻炼。

平时无论工作多忙，都不要忘记适当做体育锻炼，因为体育锻炼可以增强人的耐力和心肺功能。你可以选择的锻炼方法包括晨跑、健身房锻炼等等。运动时必须坚持每周至少运动三次。

第四，泡脚。

每天晚上睡觉前，建议一定要养成用热水泡脚的好习惯。如果能在里面加入一些艾叶，效果会更好。之所以有这种效果，是因为脚底有很多穴位，泡脚可以刺激这些穴位，帮助调理气血，从而提高男性性欲，在增强耐久度和硬度方面有优势。

如何增加硬度和耐力？以上具体方法说明，想要生殖器有理想的硬度和耐久性，必须根据自己的实际情况掌握一些小的调解方法，当然也可以和jbq放大霜同时使用。这是一款男性产品，使用后可以保证合住一个房间的理想效果。