吃南瓜有什么好处？四点告诉你，南瓜是充满宝藏的。

秋天确实是吃南瓜的好季节，秋天气候干燥。尤其是很多孩子会出现嘴唇干裂、鼻子出血、皮肤干燥等症状。现在也是流感高发季节，妈妈们都忍不住担心宝宝的健康。专家建议，给孩子添加富含维生素A和维生素E的食物，可以增强孩子的免疫力，改善秋燥症状。南瓜富含糖分和淀粉，所以老南瓜吃起来又香又甜。

南瓜的营养

1。富含维生素。

南瓜的营养价值主要表现在它含有丰富的维生素，其中胡萝卜素、维生素B2和维生素C最为丰富。此外，它还含有一定量的铁和磷。这些物质在维持身体生理功能方面发挥着重要作用。

2。血与美

最近发现南瓜中还有一种“钴”，吃了之后有补血的作用。经常吃南瓜可以让大便顺滑，皮肤变美，尤其是女性，有美容的作用。清代名臣张之洞曾建议慈禧多吃南瓜。

3。预防中风和高血压

俗话说“药补不如食补”。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的甘油酸，如亚麻籽油酸、棕榈酸和硬脂酸，这些都是很好的油脂。治疗高血压，可以吃炒南瓜子，每日用量20 ~ 30g。

4。南瓜的药用价值

嫩南瓜的维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜的钙、铁和胡萝卜素含量较高。这些都有利于哮喘的预防和治疗。中医认为，南瓜性甘性温，具有补中益气、化痰止咳的功效，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还能排出蛔虫，治疗烫伤。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。