糖尿病患者秋季注意什么，做好5件事？糖友度过一个“多事之秋”。

每年秋季，糖尿病门诊和住院人数都会明显增加。糖友的血糖和血压容易波动，各种并发症更容易造成“麻烦”。建议糖友们做好以下几件事，度过一个“多事之秋”。

1。减少感冒。糖友感冒后特别容易感冒，比普通人更容易肺部和泌尿系统感染。秋季早晚温差大，尤其是雨后气温突变，是疾病高发时期。患者血管收缩，血压升高，免疫功能发生较大变化，抵抗力逐渐下降。所以一定要注意保暖，熬夜，坚持一定量的户外运动来提高我们的免疫力，预防感染。

2。严格控制血糖。秋天过后，糖友们要多注意控制血糖了，因为很多糖尿病患者会出现高血糖，下午3 ~ 5点容易饥饿。这与天气寒冷，食欲大增，运动量减少，身体吸收的糖分无法代谢有关。糖友一定要注意饮食，避免暴饮暴食，合理控制热量。当然，发现血糖升高一次也没必要太紧张，因为血糖昼夜不一，有时只有空腹式血糖升高，而其他时间点血糖不一定升高，所以要结合全天血糖进行权衡，不要只靠个别时间点血糖升高盲目增加剂量。

3。好好照顾你的脚。秋季干燥，糖友的脚特别容易皲裂、脱皮，进而破损。由于下肢循环不畅，容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无意识损伤等问题。如果此时足部没有得到适当的护理，细小的伤口会迅速发展为糖尿病足，难以愈合。首先，患者要选择透气性好的鞋袜。其次，泡脚前要用手腕而不是直接用脚测试水温，以免脚感下降烫伤。泡脚时间不要超过10分钟。第三，洗脚后要及时擦干，尤其是脚趾。干燥后，还可以涂一些保湿霜。如果发生真菌感染，要及时用药治疗。

4。运动时保护好你的关节。糖尿病患者的秋季运动可谓“危险”。绝经后，中老年人和女性的关节和韧带容易受损。因此，在运动过程中有必要循序渐进地控制运动强度和运动量。运动时间建议根据个人情况每天积累30-60分钟。你可以选择轻柔的运动，比如快步走和慢跑。特别注意关节的保暖，穿好防护服以防受伤。

5。多吃水分充足的食物。“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者。糖友要控制高蛋白、高脂肪食物的摄入，注意多吃水分含量高的果蔬，如菠菜、香菇、苦瓜、黄瓜等。