坐月子有哪些禁忌提醒产后坐月子7点一定要知道。

中国大多数医生认为坐月子是必要的。国外的女性通常在生完孩子后立即像普通人一样生活和工作，但进入中年后往往会有妇科疾病。所以坐月子还是需要的，关键在于“怎么坐月子”。如何科学地坐上月球？听听专家的意见。

为什么要坐月子？

医生提倡“适当分娩”，这是有依据的:

物理变化

怀孕期间和分娩后，你的身体会发生变化，所以你需要通过坐月子来调整。

【/h/】生殖器官:生完宝宝后，宫颈、外阴变软、充血、水肿，子宫内膜表面被切开剥离。正常分娩情况下，外阴需要十天，子宫恢复约四十二天，子宫内膜恢复约五十六天。

身体器官:宝宝在子宫里，增加了你心脏的负担。当宝宝顶着你的横膈膜上升时，你的心脏会移位，肺部的负担会增加，鼻、咽、气管的黏膜可能会充血水肿，肾脏的负担会增加，内分泌系统和关节也会相应改变。这些器官功能的恢复有赖于禁闭期间的维持。

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在分娩过程中，宝宝给你带来了一些伤害。分娩时消耗的巨大痛苦和能量会让你虚弱，抵抗力下降，这也需要产后调养才能恢复。

产科医生指导分娩:

科学的禁闭方法并不像传统习俗那样“不可能”。应该怎么做？看看专家的建议。

1。注意休息

休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累，但千万不要一个月都躺在床上。通常，在婴儿出生后的第二天，你应该在田野里散步。

2。注意子宫的恢复。

注意产后子宫的恢复，即观察恶露颜色由红变白，数量逐渐减少，由血腥味变淡。一般一个月后出院。如果恶露不洁或异常，要及时就医。产后6-8周记得去医院做产后检查。

3。振作精神

产后女性可能会因为生理变化、精神不振、压力增大而患上产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持愉快的气氛。特别是丈夫要多体谅妻子，在精神上和生活上给予支持。

4。合理的饮食

分娩后的头几天，身体非常虚弱，不仅要恢复生理功能，还要母乳喂养。因此，你需要充足的地热能和各种营养物质，同时，你还应该估计你还没有完全恢复的胃肠功能。

分娩期间的饮食原则是:

食物应该柔软可口，易于消化吸收。

少食多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常，应该少食多餐，每天可以吃五到六次。

干稀结合:这样更有利于消化和吸引。干燥保证营养供给，稀释保证水分充足。

它适合肉和蔬菜，但又轻又适合

不要吃生冷硬的食物。

化妆太多或太快都不可取。

5。保持清洁卫生

从分娩后的第二天开始，你可以像往常一样梳头、刷牙、漱口。梳头可以保持血液流动。精神成长。如果牙龈有问题，可以用纱布包裹手指漱口，这样可以促进血液循环，疏通络脉，强健牙齿。

6。适当锻炼

坚持在月子期间进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以恢复你的体质和体型。

7。从不做爱

【/h/】在经历了妊娠分娩变化的创伤后，女性生殖器官必须经过一段时间才能恢复正常，母体需要56天才能完全恢复。正常分娩56天后才可以开始性生活，最好在月经恢复后再开始性生活。钳子和缝线操作者只有在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活。如果是剖腹产，至少要三个月后。