人体维生素缺乏的症状有哪些？特别注意维生素缺乏的六个信号。

维生素缺乏信号

维生素A缺乏:皮肤粗糙发痒，指甲有深白线，头发干燥，记忆力减退，烦躁失眠，眼球结膜干燥，泌尿系结石。多吃牛肝、鸡蛋、红黄蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素B1缺乏:对声音过敏、对声音过敏反应、间歇性腿酸、脚气、神经性皮炎等。多吃豆类、谷类、硬水果、水果、牛奶和绿叶蔬菜。

维生素B2缺乏症:口腔炎症，各种皮肤病如皮炎、精囊炎等。、手和四肢烧灼感、对光过敏等。多吃肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类和绿色蔬菜。

维生素B3缺乏症:舌苔厚、嘴唇肿、舌痛、唇痛、头皮瘀点过多、口腔粘膜干燥。多吃酵母。

维生素B12:运动容易失去平衡，身体在不确定的位置会有间歇性疼痛，手指会有刺痛感。多吃动物肝脏和酵母。

维生素C缺乏:没有过度劳累、环境快速变化或其他器质性疾病等客观原因，但经常感到疲劳，经常感冒咳嗽，抵抗力下降，经常牙龈出血，伤口难以愈合，舌头上有很深的印痕。多吃橘子、橙子、柚子、红枣、酸枣。