如何调理肝火？巧用3招降旺盛肝火。

如何降低内热？如今，人们越来越重视自己的健康，所以他们为自己制定了一套专属的保健计划。但是在炎热的夏天，许多人被肝火旺所困扰。如何调理肝火亢盛？有很多方法可以滋养和保护肝脏。

喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后，喝一杯温开水，可以唤醒全身。试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升。

多吃蛋白质

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白低热量”的食物是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“修理工”，可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生。

正常人每天应该摄入90克以上的优质蛋白质。对于肝功能受损或减弱的人来说，多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复，防止其进一步受损。急性肝炎患者每天摄入蛋白质不应少于80克。肝硬化患者不宜少于100克。

苦味食物可以被点燃

“苦”食:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以缓解炎热和疲劳。

西红柿:富含维生素和营养，还能清热解毒，平肝去火。

大豆富含蛋白质，能滋阴降火。

最后，边肖想推荐一款祛肝火的茶。用胡萝卜、荸荠、竹竿和雪梨烧开水。此味性微寒，脾胃虚弱者不能常饮，但正好适合实热之人。