早上一杯黑咖啡是减肥的正确方法。

咖啡是很多人平时经常喝的一种饮料，咖啡的种类很多。黑咖啡现在很受欢迎，因为它不仅有提神和缓解疲劳的作用，还能起到一定的减肥作用。被称为专业健康的减肥方式。尤其是早上喝一杯黑咖啡更是一举两得。当然，必须使用正确的方法。只有喝对了才能达到减肥的效果。我们来看看早上喝一杯黑咖啡减肥的方法。

首先，不要糖和牛奶。

黑咖啡中所含的可可纯度比较高，一般是咖啡的75%以上，所以味道会比较苦。通常很多人都无法接受这种苦味，所以会选择加糖、炼乳、牛奶来调味。这种方法不仅会减肥，还会增加热量，所以如果你想减肥，不要放糖和牛奶。

第二，饭后喝酒。

黑咖啡可以分解脂肪，帮助消化，所以如果你想减肥，可以选择在饭后30分钟到1小时之间喝，这样既能促进脂肪的快速燃烧，又能缓解紧张情绪，保持最佳的工作状态。

第三，配合运动。

黑咖啡虽然可以快速减肥、分解脂肪，但如果能配合适当的运动，脂肪酸会转化为热量。早上上班的时候，可以选择快走10-15分钟，或者走楼梯，可以有效燃烧脂肪。

第四，浅烤。

大部分人都喜欢喝烘焙温度高的咖啡，味道特别浓郁。但是如果想要减肥，建议选择轻烤咖啡，这样才能达到减肥的效果，因为轻烤咖啡中含有较多的咖啡因。

早上一杯黑咖啡真的是很好的减肥方法，只要按照上面的方法正确饮用，就能达到最佳的减肥效果。轻度烘焙的黑咖啡含有较多的咖啡因，可以促进血液循环，利尿解毒，减肥。虽然可以减肥，但是不能喝太多。一般每天黑咖啡最好不要超过300mg，否则对身体有害。