新年过后如何排毒身体不妨试试“4种排毒养颜方法。”

过年期间，探亲期间聚会吃喝是不可避免的。油腻和高热量的食物一定吃了很多，所以很多毒素留在体内。现在假期结束，生活步入正轨，你是否开始觉得难以忍受，需要排毒？那么我们应该如何溶解体内毒素呢？让我们学习一些排毒养颜的方法吧！

排毒养颜的一四种方法

1。通过出汗排除毒素

出汗是排除皮下毒素的好方法。随着汗液的排出，血液循环会加快，新陈代谢也会得到促进。毒素会随着汗液同时排出。因此，加强有氧运动为宜。不喜欢运动或体质较弱的MM可以每周两次慢跑或散步30分钟以上，同时适当的泡个温泉、洗个桑拿也能起到排汗排毒、净化毛孔排毒的作用。

2。良好的睡眠是排毒的最佳药方。

长期睡眠不足，熬夜会减缓你的新陈代谢和内分泌失调，导致各种皮肤问题。而高质量的睡眠则可以促进体内的净化过程，高质量的睡眠可以加速肝脏的造血，补气养血，全面强化身体器官的各项功能，加速身体的循环代谢，自然毒素就无法留在体内。

3、搭配合理的饮食可以排毒养颜。

排毒养颜的食物和吃法非常简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份主食，每份的大小根据个人的胃口来决定，只要比例正确。适当的运动可以满足普通女生的排毒需求。但是对于排毒功能稍差的女生，建议在运动的同时喝一些食物，这样更有利于肠道蠕动，清理肠道垃圾毒素，从而达到快速排毒、美容养颜的目的。

4。柠檬浴

将整个柠檬用搅拌机打成泥，然后用纱布包好扎紧，放入洗澡水中浸泡。柠檬不仅能深入皮肤，清除毛孔中的毒素和垃圾，还具有美白杀菌的功效。

两三种排毒养颜效果极佳的食物

1。黄瓜

性味甘平，又名黄瓜、黄瓜、刺瓜，原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。

2，蜂蜜

味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“侍奉久了，神不守舍，永垂不朽。”蜂蜜富含维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等。具有显著的润肺、止咳、通便、排毒、养颜的功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以排毒养颜，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

3。海带

中医认为海带性寒咸，功能软坚，清热利湿，去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收并将其排出体外，因此海带可以预防白血病，排出进入体内的镉。