吃蜂蜜要注意什么【雷区】蜂蜜虽好，但并不适合所有人。

蜂蜜的保健作用一直是大家公认的，很多人还是坚持每天吃一些蜂蜜。然而，蜂蜜适合所有人吗？怎么吃蜂蜜最有效？

从中医的角度来说，蜂蜜性温和甘甜，具有健脾和胃、通便、缓解口干鼻燥、皮肤干燥大便干燥、安神的作用。蜂蜜还能滋阴润燥，适用于阴虚火旺者。鼻子敏感导致鼻子干红的人可以通过吃蜂蜜来改善。但是，体质寒湿的人，或者身体经常水肿的人，吃蜂蜜反而会增加水分，弊大于利。因此，在吃蜂蜜之前，应该考虑自己的体质。

此外，选择蜂蜜还要看个人的体质。不同的蜂蜜来源于不同的植物，如枸杞、桂圆、党参、山楂蜂蜜等。，有滋补作用。银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜性凉，有清热的功效。

每天吃一次蜂蜜是合理的，每次一汤匙左右。在不同的时间吃蜂蜜有不同的效果。如果睡前吃，有助于镇定神经，促进睡眠；但是春夏季节，湿度大，不适合早上吃，秋冬季节就没什么危害了。另外蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用会抑制胃酸，少量食用会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、溃疡性炎症的人可以在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、食欲不佳的人应在饭前食用。蜂蜜可以直接吞咽，也可以用水清洗。服用温水可以刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，最好用温水(水温不超过60℃)服用，可滋阴补中。

此外，使用纯蜂蜜外敷也能起到消炎杀菌的作用。根据中国药典，蜂蜜具有生肌敛疮的功效。在古代，人们用蜂蜜摩擦伤口来帮助皮肤生长和愈合。现代医学也证明蜂蜜确实有这种功效。在脸上涂蜂蜜还可以补充角质层的水分，改善皮肤暗沉。