夏天保持健康的诀窍是什么？健康地度过夏天很容易。

在夏天，炎热和潮湿成为这个季节的主要特征。除了天气变化，人体的生理状态也会发生一定程度的变化。所以这个时候保健更重要，这样才能避免湿热对人体的危害，尤其是要做好这三件事。

夏季炎热的天气大大降低了人体的舒适度，所以夏季也是考验养生保健的关键时期。专家总结了四个关键词，即夏季热、热、湿、汽。只要做好这三点，夏天养生就这么容易！

1。第一个词:“暑热”——为消暑降温

三叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶。

薄荷叶含有薄荷油，放在嘴里会有冰块的感觉。用水冲泡后，是天然的清凉饮料，可以提神醒脑。

淡竹叶是一种清热的中药，常用于预防中暑。最好用新鲜的叶子，不要煮太久，每天喝一小杯，可以解暑降火，还可以解闷止渴。

荷叶在夏天吃肉的时候用处很大。用荷叶包裹食材，蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜。

苦瓜中含有苦瓜素，也叫sebiferin，可以清脂减肥。；黄瓜含有丙醇二酸，有助于加速身体脂肪的分解。西瓜又叫白虎汤，是夏天防暑降温的最佳水果。西瓜还能利尿，帮助排毒。

2、第二个字:“热”——护心。

按压:按摩五个穴位保护心脏

心包经有三个穴位，分别是劳宫、大岭、内关。这三个穴位在手的前臂和手掌上。劳宫穴在手掌，第二、三掌骨之间，握拳屈肘时向指尖中部倾斜。大凌穴在腕横纹中点。内点在前臂掌侧，大岭与曲泽连线上，腕横纹上2寸。经常按压可以安神、清心、泻火。

吃:百合和麦冬。

百合莲子银耳汤用于润燥养阴。待15克莲子、10克银耳开花后，与30克百合、冰糖一起放入锅中，加入一些水，煮至汤汁浓稠。每天供应一碗。

麦冬不仅有助于润肺，还有助于改善阴虚血瘀所致的心绞痛。养肺阴，直接和麦冬一起喝就很好了。通常，5克麦冬可以放在一杯水中。