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英国研究显示肥胖对青少年健康有害

导读:肥胖会引发高血压高血脂等系列疾病,而最近英国的一则调查研究发现,现在肥胖所带来的危害在青少年身上正有明显体现。减少青少年肥胖,对于青少年的健康很有必要。

英国牛津大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说,肥胖带来的高血压、高血脂等健康风险在青少年身上已有明显体现。人们要重视让青少年养成健康饮食和锻炼习惯,不要让他们带着健康风险长大。

过去对肥胖的研究多集中于成人,对青少年肥胖的分析相对较少。为此,研究人员收集了约5万名年龄在5岁到15岁之间的青少年和儿童的健康资料,分析他们的肥胖状况和相关健康风险。

研究结果显示,肥胖青少年在多项健康风险指标上都超过体重正常的青少年,如血压平均高出7.49毫米汞柱,此外血脂、血糖等指标也都更高。

这些指标表明肥胖青少年更有可能面临健康问题。过去一些关于成年人肥胖的研究结果显示,如果能把血压降低10毫米汞柱,因中风死亡的风险可降低30%到40%,因心脏病死亡的风险则可降低30%。

研究人员克莱尔·弗里德曼说,分析结果令人震惊,之前没想到肥胖对青少年健康的影响如此之大。因此,人们应注意让孩子健康饮食、加强锻炼,不要早早就成为“小胖墩”。

福冠堂新特药温馨提示:青少年如何有效预防肥胖?

1、控制总热能的摄入量 减少热能的摄入能使能量代谢呈现负平衡,有利于降低体质量,因此应该少吃零食和各种甜点、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配制的饮料等含糖量很高,其它营养素的含量相对较少,但热能很高。能量摄入的降低应适可而止,不能因追求减肥的速度而过分控制能量的摄入,防止出现副作用。

2、增加身体运动 经常参加体育锻炼,可以提高有氧代谢,增强免疫力,调节心理失衡。

3、心理疏导 通过向青少年灌输正确的健康观和减肥意识,使之能够正视自我,消除因肥胖而产生的不良心态,增强自信。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-09-27

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