三伏天如何养生四招要牢记。

专家说，我们在秋冬季节经常吃羊肉，是为了滋补身体，驱寒。其实三伏天吃羊肉也有冬病夏治的道理。

虽然三伏天被称为夏季治疗冬季疾病的好时机，但不可能人人都贴上“三伏天贴”，所以很多人都想用偏方或食疗来达到养生的目的。所以这些方法是否可靠，效果如何，我们还需要验证。

1。三伏天尽量多吃姜。

俗语:夏天是补阳的时候，姜是温补的食物。吃生姜有助于驱散身体的寒意，所以我们应该尽可能多吃生姜。三伏天吃生姜能有效驱散身体的寒意。

辨析:有些是对的，但是内热体质的人吃的比较少。

专家点评:生姜有温寒壮阳的作用。对于虚寒体质的人，患有冬季容易发作加重的疾病，如慢性胃肠疾病、风湿、支气管哮喘等，夏季需要补阳。这样的人非常适合生姜食疗。但是体质偏温的人不适合吃姜补阳，温病的人又不能吃，所以容易生气。

2。夏天喝绿茶可以灭火。

俗语:绿茶性寒，具有清热生津、止渴消食化痰、加速轻度胃溃疡愈合、降血脂、预防动脉硬化的作用。

歧视:部分正确，虚寒者不宜多饮。

专家点评:夏天喝茶能生津止渴，比喝饮料好很多。但是绿茶是性冷淡的饮品，不适合慢性胃病、虚寒的人饮用，否则容易加重身体不适，体质偏暖的人可以适当喝一些绿茶。

3。荔枝的性热可以驱寒

俗语:荔枝是一种阳重的水果，所以对于虚寒体质的人来说，可以祛寒。

歧视:热水果不代表能治病祛寒。

专家点评:荔枝是热性水果，吃多了容易生气，但这并不意味着吃荔枝就能治病祛寒。中医没有这样的说法。体质温暖的人不宜多吃荔枝，否则更容易生气。体质亏的人不像体质温的人那么容易生气，但是不能多吃，否则不容易消化。

荔枝

4。吃西瓜可以代替喝水。

俗语:西瓜含水分95%以上。吃西瓜不仅可以解暑，还可以补充人体流失的水分，所以可以少喝或者不喝。

歧视:部分正确，但体质不足的人不宜多吃。

专家点评:在中医看来，西瓜是天然的白虎汤，具有清热泻火、生津止渴的功效。但是西瓜比较凉，吃多了容易伤胃。西瓜含糖量高，不能代替饮用水。慢性胃病、虚寒体质、糖尿病患者不能吃太多西瓜。