吃什么补血告诉你，十大补血“圣物”需要珍惜。

饮食对血虚患者的恢复起着至关重要的作用。这里有十种常用的补血食物。

1。樱桃。樱桃是水果中含铁量最高的。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求。

2。桂圆肉。具有补气血、益智、宁心安神、安胎的功效，用于心脾两虚、气血不足引起的失眠健忘、心悸头晕、血虚萎黄、自汗盗汗。

3。猪肝。具有养肝明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸头晕的人群。

4。鸭血。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃鸭血，可以预防贫血。

5。金针菇。能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕耳鸣、心悸腰痛、吐血、缺乳。

6。胡萝卜。其中含有的胡萝卜素和维生素有利于补血，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环。

7。鲤鱼。具有健脾益气、养血柔肝、安胎通乳的功效。适用于孕妇及产后血虚患者。

8。紫米。B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜等营养素含量高于平均水平。经常食用可以补血益气，滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。

9。黑豆。补肾生精生髓还能增强脾胃运化功能。肾虚血虚的人多吃有益。

[/h/枣。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能。对脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠等患者是很好的保健品。