秋天感冒了吃什么又好又快？当你感冒时，四个饮食原则将帮助你变得更好。

感冒是一种常见病，那么感冒初期该怎么吃呢？感冒初期饮食要注意什么？我们来看看秋寒初起的饮食注意事项。

感冒是一种常见的呼吸道疾病，秋天天气多变，很容易感冒。感冒的原因有很多，包括病毒性感冒和感冒。那么感冒初期应该注意什么呢？饮食原则是什么？

感冒初期注意饮食

1。吃流质食物。

选择一些容易消化的流质食物，如粥、汤、蛋羹、牛奶等。

2。饮食清淡，少油腻。

感冒初期最好清淡饮食，不要太油腻。清淡的食物可以满足营养需求，有助于刺激食欲。比如:米粥、小米粥、豆粥，搭配一些配菜。

3。补充足够的水。

感冒初期，一定要补充足够的水分。充足的水分可以促进体内胃液的分泌，增加人的食欲。你也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁和鲜橙汁。

4。多吃维生素C食物。

感冒初期，可以根据自己的体质多吃一些含有维生素C或维生素E的食物，因为含有维生素C的食物可以抑制新病毒的合成，还具有抗病毒的作用。比如:西红柿、苹果、葡萄、橘子、鸡蛋、牛奶等食物。

提醒:饮食可以用来调节感冒的早期，但如果感冒发生到一定程度，有时饮食可能就没什么用了，这时就要看医生用药，饮食可以作为辅助手段，更好地缓解感冒。