背痛是怎么回事？“拔出”腰疼的罪魁祸首。三个技巧将帮助你解决它。

1。慢性盆腔炎

这种疾病是女性腰痛最常见的原因。大多数女性在剖宫产、卵巢囊肿切除或阑尾炎术后发生急性盆腔炎，是由于未能及时治疗引起的，表现为腰痛、下腹部间歇性疼痛和白带增多三种症状。腰痛是由于炎症渗出物增多引起的盆腔粘连，严重影响生命健康。因此，早治病、早防病尤为重要。

2。脊髓或脊神经受到压迫。

这种腰痛多由腰部牵拉到臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生在一侧，很少同时发生在两侧。疼痛的感觉往往是腰部、臀部和大腿酸痛，小腿和足部容易虚弱或麻木。疼痛通常发生在行走或站立15分钟后。病人必须找一个地方坐下或躺下，这样被挤压的神经根才能暂时得到缓解。原因是脊柱是由一个又一个脊柱堆叠而成，相邻两个脊柱之间的侧面延伸出一条脊神经分支，椎间孔空大小固定。我们站立时，由于重力和脊柱后方竖脊肌收缩，如果椎间孔因骨刺或椎间盘突出而变小，就会刺激脊神经。

3。精神因素

由精神因素引起。比如癔症患者可能以腰椎疾病为主诉，但没有客观体征，或者客观检查和主观叙述无法用生理解剖和病理知识解释，所以这种腰疼往往是癔症的一种表现。

4。长时间穿高跟鞋。

长时间穿高跟鞋影响下肢平衡，使人无法随意站立和行走，降低全身的反应和协调能力，容易发生急性腰扭伤。扭伤发生时肌肉、韧带不同程度撕裂，有微出血、肿胀甚至瘀血，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

腰痛怎么办？

1。首先，保持良好的坐姿。

“危坐”是古人提倡的健康坐姿，可以防止腰骶部的韧带和肌肉被过度牵拉，保持腰椎甚至整个脊柱直立。当你坐在椅子上工作时，你应该把椅子拉到桌子的边缘。在“危坐”的基础上，尽量保持背部紧贴并靠在椅背上，这样可以减轻腰椎间盘的内压，防止背部和腰骶部的肌肉过于疲劳，防止背部疼痛。

2。身体柔韧性练习

身体柔韧性的锻炼也很重要，因为身体过于僵硬，在做一些运动的时候很容易损伤腰部。你可以经常做一些锻炼来增强你的灵活性，比如瑜伽和太极拳。

3。饮食疗法

(1)处方:当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，肉桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。

用法:水煎服，每日一剂，饭前两次服用，15天为一个疗程。

(2)制首乌180克，薏苡仁20克，白酒750毫升。

用法:将药物用酒浸泡15天，去渣取液，每次30毫升，每日2次。