硒的功能是什么？详细讲解硒的五大功效。

硒是人体必需的微量元素，也是细胞抗氧化系统的关键部分。相关数据显示，人们身体中的许多疾病都是因为缺乏硒而引起的，因此硒与人体健康密切相关，因此硒被营养学会认定为人类日常膳食的十五种营养素之一。我们来看看硒的功能介绍。

硒的作用。

1.抗氧化抗衰老。

补硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强其抗氧化活性。谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)是抗氧化系统中的重要物质，可以保持人体正常工作，从而预防疾病和衰老。

2.保护和修复细胞。

硒细胞质能促进人体新陈代谢，提高过氧化物的发挥和消化，达到还原的效果，保护受损的细胞膜结构，修复受损细胞，从而保证细胞的完整性和正常运转。

3.改善红细胞功能。

当血液中的细胞受到硒的保护时，它们不会被血红蛋白氧化，从而增加氧气，保持每个细胞的正常功能。

4.增加免疫力。

一旦免疫功能下降，身体就会受到细菌和病毒的入侵，影响身体健康。硒可以增加免疫系统的防御能力，维持淋巴细胞的活性，刺激免疫球蛋白和抗体的形成，从而延长白细胞的寿命。

5、排毒防癌。

硒是一种天然的解毒剂，因为硒是一种带负电的非金属离子，能与体内带正电的有害金属离子结合形成金属硒-蛋白质复合物，能将致癌的金属离子排出体外，还能消除金属离子的毒性，从而达到解毒、解毒、抗污染的作用。

硒的功能很多，建议每天补充适量的硒给身体。为了正确服用，可以选择修订硒片，硒片不仅是正规厂家生产的，每片的含量都满足身体的日常需求，但超过了身体的需求。毕竟补硒太多对身体不好，修改硒片给消费者提供了方便。