如何调理脾胃不好【必读】中医脾胃养生修养秘籍。

医疗保健应该自然“及时”，遵循自然规律。因为“人”无论有多能干，都改变不了“人体”的“自然属性”。

中医认为，也有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动变化规律。虽然现代科技非常发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然不可能改变大多数人的生活规律。现在夏天来了，夏天养生最重要的是健脾祛湿。潮湿是夏季的一大祸害。此外，人们经常感到食欲不振、腹泻和舌苔白腻。因此，人们应该经常服用健脾祛湿的东西。

如何去除“湿”

“潮湿”会导致许多疾病。因此，在湿热天气下，要特别注意饮食和日常生活，可以从衣食住行等方面预防和避免“潮湿”。

衣服:出汗后及时换干衣服。衣服没干，不要急着放在柜子里。老人和儿童的内衣、衣服应在通风和阳光充足的地方彻底干燥。

食物:吃得清淡易消化。不要吃太多油腻和油腻的食物，少吃甜食。冬瓜、薏米、鲫鱼、红豆等。有利于溶解体内湿热，食用更为适宜；夏天多雨。如果你被雨或水淋湿了，你可以喝一些红糖和姜水来帮助驱除体内的潮湿和寒冷。吃太多西瓜、苦瓜等寒性食物，喝太多冷饮会伤脾胃，影响其消化功能，促进“内湿”，不利于健康。

停留:雾天或“桑拿日”应少开窗。当你遇到太阳时，你应该把潮湿的被褥拿出来晾干。可以使用空调节的“除湿”功能，营造相对干燥的生活环境，但不要长时间待在空调节室内，更不要把温度设置得太低；不要坐在或躺在潮湿的凳子、石头或草地上，以免寒冷和潮湿。洗澡后尽快擦干水，睡前让头发自然或完全干燥。

行:适当的运动和出汗有利于内湿的排出。散步、慢跑、瑜伽、太极等运动可以使人微微出汗而不出汗，是对人体进行“除湿”的好方法。

饮食、健康和脾胃

很多人在夏天容易出现各种肠胃问题。原因一方面是夏季过后人体食欲自然变差，消化功能受天气影响；另一方面，由于人贪吃寒凉食物，刺激胃，在胃受到低温强烈刺激后，血管突然收缩，血流量减少，影响消化道消化液的分泌，导致生理功能紊乱。许多老年人、儿童和消化不良的人在夏天经常腹痛和胃炎。