如何调理脾虚湿盛，教你如何内外兼养。

脾有运化水湿的功能。脾虚后最常见的症状是湿代谢紊乱，也就是说湿气不能代谢，停留在体内，形成湿邪而致病。临床上所谓的湿，就是我们常说的水湿(分)，有外湿和内湿之分。外部潮湿是由于潮湿的气候或在雨中涉水或潮湿的客厅造成的，使外部水分潮湿并侵入人体。内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾具有运化水湿的功能。如果身体虚弱，消化不良或暴饮暴食，吃太多油腻和甜食，脾脏将无法正常运输，水湿时会停止。而且脾虚的人容易吸引外湿的侵袭，外湿往往使湿发于脾胃，所以二者既独立又相关。

1。肝郁脾虚证

肝郁脾虚常被称为肝脾不和，临床症状多。首先可以表现在人的情绪上。大多数人说患者会有情绪起伏，经常会有愤怒、焦虑、抑郁等症状。其次，患者会出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等胃肠道症状，重症患者还会出现嗳气、肠鸣等症状。此外，肝郁脾虚患者最具标志性的症状是胸肋疼痛。

2。脾虚湿盛应该吃什么中成药。

脾虚湿盛源于中医理论，所以治疗上常用中成药，如复方阿胶胶囊、西洋参胶囊、附子理中丸、金匮肾气丸等。但是这种病的患者原本脾胃虚弱，经常会出现肠胃消化不良和腹胀的情况，所以经常用药会刺激肠胃。因此，如果你想治疗脾虚湿盛，你需要调整饮食。你经常吃的食物包括枸杞、薏米、红薯和莲子粥等。同时，你应该注意休息。

3。脾虚湿盛如何减肥

脾虚湿盛患者胃肠道消化功能存在问题，减肥时不宜节食，还需要吃营养丰富的食物。比如减肥的时候要多吃清淡的食物，比如红枣粥、山药糯米粥、莲子汤等。同时也要注意不要吃辛辣油腻的食物，因为这样不仅会妨碍你减肥，还会加重你的症状。其次，减肥时需要运动，尤其是慢跑、爬山、骑自行车等有氧运动，既能消耗脂肪，又能提高抵抗力。

4。什么是脾虚

脾虚是中医名词，它的出现是机体脾气虚引起的一系列功能丧失。但临床上脾虚有很多种，最常见的是脾气虚、脾阳虚，脾虚的出现没有季节差异。此外，呕吐是脾虚患者最常见的症状，主要是因为他们消化不良和胃肠功能受损。其次，患者不仅食欲不振，而且饭后腹胀，吃油腻食物后腹泻。

5。如何调理脾虚湿盛

脾虚湿困的朋友主要从事饮食调理，尤其是饮食上不要吃辛辣油腻的食物，我也尽量少吃生冷或发物，尽量少碰甜点和酒精等。平时饮食要清淡，多吃凉的、易消化的食物。除此之外，还要在饮食上养成良好的习惯，合理搭配肉类和蔬菜，避免暴饮暴食和酗酒的坏习惯，每天多喝白开水。