谈及懒人减肥的方法，大全曝光了四种专为懒人设计的快速瘦身方法。

减肥是女性一生奋斗的事业。然而，随着生活压力越来越大，每个人下班后只想放松一下，却无法照顾减肥。懒人有什么减肥的方法吗？现在让我们互相了解一下。

减肥的懒人方法之一:睡觉减肥

睡眠是懒人减肥的最佳方式。但不代表只要睡觉就能减肥。科罗拉多州医生、美国睡眠医学会发言人罗恩·克莱默说，睡眠不足或睡眠过度也会导致肥胖。一项调查显示，33%每天睡眠不足6小时的人肥胖；26%每天睡眠9小时或以上的人肥胖。睡眠适度的人肥胖率最低，只有22%。

睡眠不足不仅会影响体型，还会加速人体衰老。严重的话还会导致心血管疾病。因此，为了健康和减肥，女性必须每天获得足够的睡眠。

懒人的第二种减肥方式:走路减肥

有研究指出，快走对腰围变细有明显效果。快走不仅能移动你的脚，还能移动你的肌肉。只要每天坚持走5000步以上，就可以减少腰围。所以，没时间运动的MM千万不要错过每次能快走的时候。

快速行走的方法很简单，以每分钟100 ~ 120步左右的速度行走，并保持轻微的呼吸和说话。觉得瘦又没时间的MM可以用零散时间。但是一定要每天积累5000个快速步骤。如果饭后可以选择步行1小时以上，失去水桶的腰就不再是梦了。

懒人的第三种减肥方式:按摩减肥

中式按摩是最适合懒人的减肥方式。你只要躺下就能轻松减肥。但是MM一定要选择专业的按摩师傅。中医按摩可以刺激穴位打通经络，调节内脏，改善微循环，加速体内多余脂肪的分解，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部位进行按摩，有效减肥。

懒人的第四种减肥方式:吃饭的速度

研究表明，吃得快的人在40 ~ 50岁时体重会比20岁时增加更多。而那些吃饭速度较慢的人只略微增加。这是因为吃饭的时候，人的大脑中枢也在接收信号。当中枢神经系统因为进食速度太快而没有接收到信号时，人们会觉得自己吃得还不够多。这会导致食物摄入过多，容易导致肥胖。