失眠是怎么引起的？诱发失眠的四个必须预防的因素。

失眠，相信大家都经历过。心理上太紧张、太兴奋、太担心，或者外界噪音太大、光线太强，都可能会影响我们的睡眠，导致失眠。我们来介绍一下哪些原因容易诱发失眠。

哪些原因容易诱发失眠:

(1)年龄因素

你为什么失眠？一般认为失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡。此外，老年人睡眠浅，夜尿多，醒来次数多，所以失眠的症状也加重。

(2)身体和精神疾病

很多疾病都会伴有失眠，如神经症、高血压、肿瘤、脑血管病、肺结核、冠心病、肝病、甲亢等。失眠症状可能出现在这些疾病的某些阶段，或者疾病可能恶化并影响睡眠。疾病好转后，失眠症状可能会减轻或消失。所以，想要知道自己为什么失眠，还必须考虑一些身心疾病的因素。

(3)其他情况

【/h/】除了以上列举的失眠原因，人们失眠的原因还有很多其他因素，比如脑力劳动者、过度用脑，尤其是学生，学习紧张，容易失眠。生活环境周围的噪音会影响睡眠；不良的生活习惯也会导致失眠。

(4)精神因素

失眠的原因还包括精神因素，尤其是随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，矛盾的不断增加，家庭的不稳定，使人的精神处于高度紧张的状态，焦虑、抑郁情绪不断发生，从而产生失眠症状。