如何自我调节提前拍摄四种方法轻松防止提前拍摄。

早期拍摄是常见的男性性疾病，很多年轻人也有这种症状，主要是平时性生活不好造成的。很多男人总是爱面子，不去治疗。早期拍摄一旦长期发生，会导致严重的性生活质量甚至心理障碍。其实只要进行自我调节，早期拍摄也是可以提高的。我们来看看如何自我调节。

如何自我调节早期拍摄？

1.增加运动量。

运动对身体健康大有裨益。如果男性有早期投篮，可以从最基本的运动开始调理，但运动不需要增加难度。一般简单的跑步、游泳、体操或者各种球类运动都可以，每天可以坚持锻炼半小时。

2.合理饮食。

食物不仅能解决饥饿，只要合理使用，还能起到治疗作用。如果男性有早发的现象，可以多吃一些壮阳固精的食物，比如海鲜、韭菜、羊肉等。这些食物中含有大量的锌，不仅能增加男性的免疫力，还能促进精液和性激素的重要成分。当身体补充锌后，可以有效解决早期投篮的问题。

3.放松点。

很多男性发现自己有性功能问题后，心理上就会开始紧张焦虑。此外，压力过高，不仅不利于治疗，还会导致更严重的问题。因此，我们必须毫无负担地调整自己的情绪。心态平的时候，早期投篮也可以缓解。

4.按摩穴位。

阴茎内有性神经和血管，可以对这些穴位进行按摩，帮助放松血管，增加血液循环，从而达到阴茎的主动勃起。按摩时能刺激神经，使性神经更好地接受反应。

如何自我调节早期拍摄在上面的文字中已经介绍了四点。其实通过自我调节，早泄是可以解决的。同时，男性也可以使用他的延时喷雾，可以提高男性的敏感性，增加性功能，延长性生活时间。主要由天然成分制成，完全无刺激性，帮助男性解决性功能问题。