男人变粗变长的方法，运动，五招，生长变厚。

男人阴茎的长度在性生活中起着重要的作用。有些男人觉得自己的阴茎短小下贱，在性生活中仍然无法满足对方，甚至影响夫妻间的性生活。其实生活中有一些方法可以帮助阴茎变得更粗更长。让我们一起来看看这些方法。

男人变粗变长的方法。

1、肌肉锻炼。

阴茎短与肥胖有关。缺乏运动会导致腹部脂肪堆积，还会让阴茎看起来特别小。因此，男性要注意肌肉锻炼，即消除脂肪，锻炼肌肉后，阴茎自然会露出来，给人一种粗壮的感觉。

2.挤牛奶的方法。

这种挤奶方法是一种传统的放大方法，挤压阴茎，帮助阴茎增大。阴茎可以通过轻柔的按摩来制作，血液可以保留在阴茎体内。动作很简单。你只需要拇指和食指抓住阴茎轴的底部，你需要抓住它的四周。然后可以做一个OK的姿势，这样阴茎就只能抓着被夹在中间。这样循环练习，一次可以保持一秒。

3.阴茎伸展。

阴茎伸展运动有助于改善阴茎细胞和组织的长度。如果你做这个长时间的拉伸动作，你可以在硬度上得到很好的训练。

4.放松手术释放阴茎。

很多阴茎短小的患者大多隐藏在骨盆骨内，所以这类男性完全可以通过松懈的操作达到释放阴茎的功能。这种手术也是治疗阴茎短小最好的方法，尤其是对于男性阴茎，不会造成很大的伤害和过度的心理压力。

5.借助不断增加的产品。

Jbq增达软膏是一种可以帮助改善男性性功能的外用产品。本品含肉苁蓉、淫羊藿等。这些成分可以修复男性受损的海绵，扩大阴茎。在提高性生活质量，促进夫妻生活和谐方面是相当不错的。

阴茎增大变厚的方法有很多，以上方法确实有效。部分男性朋友经过一段时间的运动后也有一定的增厚效果。有些朋友会借助大放大贴来帮助加厚放大。可以根据自己的情况正确选择产品，发挥更好的辅助效果。