晚上不能吃什么水果？水果对我们的健康很重要，但我们也应该注意时间。如果在错误的时间吃不同的水果会影响健康。今天，边肖想给大家介绍的是晚上不能吃的水果种类。不要错过。
晚上不能吃什么水果？
榴莲:蛋白质和脂肪含量不高。原糖指数在42左右，不是很高，但其中2/3的成分是糖。对于血糖高、血压高或血压低、心功能差、胃肠道溃疡的人群，食用榴莲时仍需谨慎。最好减少进食量后再吃榴莲，以免热量摄入过多而加重原有疾病。
智利樱桃富含糖分，富含糖类、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。铁的含量在水果中名列前茅。是补铁益脑的好产品，糖尿病患者不宜贪吃。
美国葡萄干:葡萄干的皮和籽含有抗氧化物质，可以预防心脑血管疾病。含糖量高，十颗葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦果:每100克释迦果可含总糖的15.3%~18.3%，维生素c 265毫克，释迦果味甘，含糖量高。糖尿病患者应谨慎饮食。
牛油果:因为富含植物脂肪，被称为“森林奶油”，是一种高能量低糖水果。在保健功能方面，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老年人，建议每天吃一颗。但是牛油果植物脂肪含量高，不适合晚上吃。
菠萝和芒果:是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜食用。两者都属于过敏食物，过敏体质的人只摸果皮可能会过敏，所以过敏体质的人要小心。而用盐水浸泡的菠萝和芒果并不能减少过敏的机会，只能改善口感。
火龙果富含维生素B1、B2、B3、维生素C、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，能预防便秘、缓解便秘，也是一种“瘦身水果”。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐多吃。有胃肠功能障碍和容易腹泻的人也应该少吃。
山竹:富含羟基柠檬酸、山奈酚等成分，羟基柠檬酸具有很好的抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥的作用。然而，过量摄入呫吨酮可能会增加酸中毒的可能性。一般一次可以吃四五个山竹。
那么，晚上可以吃什么水果呢？
晚上可以吃的水果。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶有助于蛋白质的消化，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾和胃，增强元气。饭后吃点菠萝，可以增进食欲，缓解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂富含有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
晚上吃水果不利于消化，而且因为水果中含有过多的糖分，容易引起热量过剩而导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果时，肠胃饱满会影响睡眠，对肠胃功能差的人危害更大。但是如果你睡不好，可以吃几颗桂圆，可以安神，帮助你睡得更好。
晚上多注意以上几种水果。