1。养成良好的生活习惯。
俗话说，& ldquo早睡早起。良好的睡眠习惯不仅能让我们第二天感到神清气爽，还能提高我们身体的免疫力，从而从根本上预防疾病的发生。
2。饮食调理非常重要。
现在很多人对饮食要求不是很高，平时只需要填饱肚子就可以了，这对身体非常有害。身体需要我们不断补充一些营养。如果营养缺乏，很容易感冒，所以每个人都应该注意自己的饮食。多喝水。黄豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是适合吃的食物。当你感冒时，你应该绝对确保你的饮食有营养，你应该注意避免它。
3。感觉舒适，及时减压
心情也有助于预防感冒。通常，每个人都应该保持好心情，不要总是发脾气。同时，不要给自己太大的压力，及时给自己减压，不要让自己一直处于高压状态。专家指出。良好的心态对预防感冒有很大的影响。
4。减少在公共场所停留的时间。
一般公共场所的人比较复杂，也是流感传播的温床。另外，空空气流通不畅，别人很容易感冒。因此，尽量减少在公共场所的停留时间也是预防感冒传播的好方法。当然，出门回家后也要多洗手，防止疾病进入口腔。
5。适当的锻炼。
适当的运动，如跑步、跳跃等，有助于增强我们身体的免疫力，所以让我们动起来，远离感冒。