秋季早晚温差大 专家：早上冷水洗脸防感冒

秋天到了，广州由于秋季早晚温差较大，如果不注意添减衣被也很容易着凉而感冒，尤其是老人和儿童，他们免疫力较低，特别在夜晚，如未注意温差、未及时穿衣容易得感冒。

温差大易感冒

每年广州的秋季，过敏性哮喘的发作、慢性阻塞性肺疾病的急性发作、流行性感冒等都会明显减少。广州医学院第三附属医院呼吸内科主任医师喻延说，由于昼夜温差大，下午的气温往往比凌晨的气温高10℃左右，导致人们如果不注意及时添衣加被，也容易患上感冒。尤其是老人和儿童，由于免疫力较低，特别在夜晚，如未及时注意穿衣、饮食、起居的保暖，就容易得感冒。

另外，此时天气比较干燥，如不注意及时补充水分，也是容易患上感冒的因素。

不要乱服抗生素

普通感冒最主要是由病毒引起的，比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等。这些病毒主要通过飞沫传播，也会通过手接触传染。所以与感冒的人亲密接触也会患上感冒。

患上感冒后，大多数人会流涕、打喷嚏、鼻塞。还可能出现咽干咽痛、发低烧、头颈酸痛、全身肌肉轻微酸痛、疲劳乏力等不适。有些人会出现腹泻、腹胀、食欲差，即所谓的腹型感冒。如果症状不是很严重，注意多休息，不熬夜，多喝汤水，多排小便，保持大便通畅，身体会自动排出部分病毒，所以，感冒会在5-7天后会自然好转，也有一部分人的症状要两周才能消失。

在临床上，有些人喜欢自己去药店买药吃，多会购买抗生素，比如头孢霉素类、阿莫西林或阿奇霉素。喻延指出，感冒一般都是由病毒引起的，服用抗生素不但不会帮助病情控制，反而容易引发细菌的抗药性。正确的做法是，对感冒要对症治疗，吃一些抗病毒作用的中药或中成药，可帮助缓解症状。如果3-4天后未见好转，可去社区医院就诊，一般来说，医生可能会给你开3-4天的药，如利巴韦林（病毒唑）、抗组胺的药（扑尔敏）或减充血剂（伪麻黄碱），以减轻流涕、喷嚏、鼻塞不适。

值得注意的是，对含同一种成分的药物，不可重复服用，不然很可能会引起药物的过量。

早上冷水洗脸防感冒

喻延提醒，对于容易感冒的人群，还可以尝试从现在开始早上冷水洗脸，提高对寒冷的耐受力。白天多搓双手，晚上热水泡脚，以促进身体的血液循环。

易感人群少去或不去人多拥挤空气不流通的地方，如卡拉OK房。在家多开窗通风，保持室内空气新鲜。除早晚刷牙外，白天可多用淡盐水漱口，尤其在吃食物后，以保持口腔清洁，预防上呼吸道感染。老人和儿童，可每年定期注射流感疫苗以预防流行性感冒。

健康小知识：秋季还能如何防感冒？

1、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2、服用维C和维

适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

3、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

4、有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

5、不要在封闭的空间久留

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

6、厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

文章由福冠堂新特药在线（www.fuguantang.com）整理发布