视力若有异常或衰退.应找眼科医师诊断治疗为上策饮食仅有辅助效果维生素A与感光有直接的关系是和视力直接相关的营养素B-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经降(包含视神经)有密切关系缺乏也易造成神经炎及神经蹭所以维生素B群亦不能缺乏最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果　　　1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油　　　2.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1烟碱酸)　　　3.维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁　　　4.维生素E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、