根据你的病程，已经有一个月的颈部不适，脖子前面两条筋是胸锁乳突肌。这种情况一般考虑外伤，炎症，工作姿势和颈椎曲度改变等因素。根据你的情况应该是长期颈椎保持一个姿势引起的颈椎病。建议拍片（DR）检查颈椎。这种情况推拿的效果要比针灸的效果好。必要时可以用小针刀松解胸锁乳突肌在锁骨和乳突的附着点，效果较好。具体治疗请自行当地医疗机构针灸科。切忌盲目偏方或者到保健场所治疗。感谢您对中医的信任。