1常年坚持用桶温水泡脚的人，是不会肝火旺盛的。　　 2每天坚持背部轻轻撞墙20分钟，或者做转腰操。　　 3肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气，降肝火。　　 　　 4尽量少吃上火的食物，像辣椒，姜，大蒜等，不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天最好不要吃。　　 5多吃补血的食物，红枣加花生，或者红枣加黑木耳制成糊，可以补血，润燥，滋阴，通便，去火。　　 6少吃鱼虾，每个星期吃一次海虾，不能超过半斤，但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾，固肾，补而不燥，不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物，否则加重病情。　　 7多吃牛肉猪肉，鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的，肉与菜的比例是1：1，可以保证营养。　　 8夏季吃当季的水果，喝水以白开水最好。