首先，父母们要适当控制孩子们的食量，俗话说：若要小儿安，须带三分饥与寒。中医认为，小儿乃稚阴稚阳，脏腑娇嫩，形气未成，也就是说，小儿无论是在体质上还是生理功能上，都是幼稚不完善的，如果在饮食上不加注意的话，经常吃高脂肪、高营养的食物，很容易运化不了，积聚在体内形成食热，这就是中医上说的饮食自倍，肠胃乃伤的道理。所以营养再丰富、再好吃的食物也不能吃太多，要根据孩子们正常的饮食搭配食物，拒绝掉多余的食物其次要注意荤素搭配，要辅以蔬菜来调节酸碱平衡及提供充足的维生素和矿物质;第三家长们还要控制孩子们零食的摄入，以免影响正常的饮食。小儿脾的运化功能失职时，也就是我们常常说的消化不良时，不妨试着用右手食指指肚按揉位于孩子手掌背中心的外劳宫穴，或者按揉足三里穴。足三里穴位于膝盖正下方三寸再往外一寸处，是胃经上的大穴，具有健脾的功效。有些家长喜欢给孩子捏脊，这也是一个不错的方法。捏脊，顾名思义，就是捏小儿后背的脊柱。中医认为，脊柱属于督脉所在，主一身阳气，捏脊可以调理阴阳，健脾补肾，当小儿消化不良时，不妨每天给孩子捏捏脊。