你好。痛经的话一般可以选择在月经来潮前一周每天坚持服用红糖水或者姜糖水，有助于缓解症状。如果出现小腹疼痛的话这种情况可以采取热敷或者按摩来缓解症状，必要时可以遵医嘱服用布洛芬。

建议月经期间注意腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，勤换卫生垫。