你好。当归粉对缓解痛经有一定作用，可以用。月经前几天和月经期间注意保暖，不要沾冷水，忌食生冷辛辣等刺激性食物，避免剧烈运动，保持良好心情，不要有性生活。平时要规律生活，好好休息，加强营养，适当锻炼。通过改善体质调整月经规律。