你好，好多女性朋友可有痛经的，需要积极调理的，建议月经前的时候可以适当的开始每天晚上用热水袋敷敷后腰和小腹处， 多喝一些红糖姜水或是益母草茶，月经期间也要喝一些红糖水，热牛奶，蜂蜜水，红枣或是红糖鸡蛋都可以缓解，月经期间尽量不要沾用凉水，不要吃生冷辛辣的食物。