气滞血瘀和寒湿体质的形成与很多因素有关，如性格内向，有情绪时不与别人诉说，埋在心里郁结日久，影响血气运行；喜吃肥腻和较咸的食物，增加血液粘稠度，使血运不畅；不注意保暖，常使手脚处于冰冷状态，使肢端血管收缩，影响血运；喜吃冰冷食物，夏天贪凉，平时又缺少体育锻炼，使体内湿气不能排出，久之就形成气滞血瘀寒湿体质了。

1、药物：可服用一些活血化瘀祛湿的中药，如有理气化瘀功效的柴胡疏肝散，也可以于经后3天每天服用一剂“四物汤”。祛湿的食材红豆薏米淮山等，可以煲成汤或者糖水。2、饮食：戒肥腻和过咸的食物，少吃冰冷和寒凉的食物，如雪糕、西瓜、凉瓜等，如果伴有经痛可适量吃点榴莲。如果想喝茶，避免喝绿茶，因绿茶属寒性，可以喝一些温热的如红茶或者普洱也很好。3、生活上的调节：注意早睡早起，避免熬夜；多进行体育锻炼，留点汗以排出体内湿气；多喝水但也不可以太多，每日2000-3000ml左右；情绪不佳有心事时可以向信任的人倾诉，以免郁结在心里。4、体质不是一天或者是一周就能改变的，需要慢慢的调节，不可急进。